不安・考えすぎ

不安がなくならなくても穏やかに暮らしていくために、不安を消そうとしすぎず、今ここに戻りながら日々を過ごす考え方を紹介します。

「ちゃんとしなければ」と自分を追い込んで疲れてしまうとき、完璧を目指しすぎず、60点の日や休むことを許すための考え方を紹介します。

先のことを考えすぎて動けなくなってしまうとき、未来全体ではなく次の一歩だけに目を向け、少しずつ行動を始めるための考え方を紹介します。

夜になると急に不安が大きくなり眠れなくなるとき、疲れた夜に大きな結論を出さず、明日の自分へ不安を預けて休むための考え方を紹介します。

選択を間違えたのではないかと何度も考えてしまうとき、選ばなかった道への不安から離れ、今いる場所を少しずつ歩くための考え方を紹介します。

小さな失敗をいつまでも引きずって自分を責めてしまうとき、失敗と自分自身を切り離し、反省しながらも前へ進むための考え方を紹介します。

人からどう思われているかが気になって会話を何度も思い返してしまうとき、相手の評価に飲み込まれず、自分がどうありたいかへ戻る考え方を紹介します。

悪いほうにばかり考えてしまい不安が膨らむとき、想像と事実を分け、まだ決まっていない未来から今の一日に戻るための考え方を紹介します。

考えても答えが出ないことを何度も考えて疲れてしまうとき、今は分からないまま保留にし、自分の時間へ戻るための考え方を紹介します。

まだ何も起きていないのに不安でいっぱいになるとき、未来の心配に飲み込まれず、今できることへ意識を戻すための考え方を紹介します。