心のサプリ研究所

心が疲れた日に、少しだけ立ち寄れる場所。

不安、人間関係、孤独、後悔、将来への心配。
すぐに答えが見つからなくても大丈夫です。
少し見方を変えることで、心が軽くなることがあります。

今、どんなことで悩んでいますか？

不安・考えすぎ

不安がなくなれば、もっと楽に生きられるのに。考えすぎなくなれば、もっと自由になれるのに。そう思うことがあります。でも、不安を完全になくそうとすると、今度は「また不安になってしまった」「まだ治っていない」「こん […]

不安・考えすぎ

「もっとちゃんとしなきゃ」「しっかりしないと」「こんなことで疲れていてはいけない」気づくと、自分にそんな言葉ばかりかけていることがあります。仕事はちゃんと。家のこともちゃんと。人付き合いもちゃんと。迷惑をか […]

不安・考えすぎ

何かを始めようとすると、「もし失敗したら」「途中で困ったら」「もっと準備したほうがいいかもしれない」と、いろいろなことを考えてしまう。そして、考えれば考えるほど、何も始められなくなることがあります。やりたい気 […]

不安・考えすぎ

昼間は大丈夫だったのに、夜になると急に不安になる。ベッドに入って静かになると、仕事のこと。お金のこと。健康のこと。人間関係のこと。これからの人生のこと。昼間には考えていなかったことまで、次々に浮かんできます […]

不安・考えすぎ

「あっちを選んだほうがよかったかな」「この決断は間違っていたんじゃないか」何かを決めたあとに、急に不安になることがあります。仕事。引っ越し。人間関係。買い物。進学。何気ない小さな選択でも、「本当にこれで […]

不安・考えすぎ

「あのとき、あんなことを言わなければよかった」「どうしてあんなミスをしたんだろう」「もっとちゃんとできたはずなのに」出来事そのものは、もう終わっている。誰かから責められ続けているわけでもない。それなのに、頭の中 […]