これから何を楽しみに生きればいいのだろう
ふと、
「この先、何を楽しみに生きていけばいいんだろう」
と思うことがあります。
毎日はそれなりに過ぎていく。
仕事をする。
家のことをする。
必要なことをこなす。
でも、心の中では、
「この先に何があるんだろう」
と感じている。
以前は楽しみにしていたことにも、あまり心が動かない。
欲しかったものを手に入れても、それほど嬉しくない。
旅行に行っても、楽しいはずなのに心のどこかが空いている。
周りの人が、
「次はこれをしたい」
「あそこへ行きたい」
と楽しそうに話しているのを見ると、
「自分には、そんなものがないな」
と寂しくなることもあります。
人生には何か大きな目標や、生きがいのようなものが必要なのではないか。
そう考えるほど、何も見つからない自分が不安になることがあります。
今日、覚えておきたいこと
人生を支える楽しみは、大きなものでなくてもいいのです。
「生きがい」というと、
夢。
仕事。
大きな目標。
誰かのために生きること。
そんな特別なものを想像するかもしれません。
もちろん、それが心の支えになる人もいます。
でも、すべての人が大きな目標を持っているわけではありません。
明日の朝に飲む好きなコーヒー。
見たい映画。
季節が変わったら行ってみたい場所。
好きな音楽。
誰かとの何気ない会話。
そんな小さな楽しみがいくつも集まって、人生を支えていることもあります。
「一生を支える何か」を今すぐ見つけなくてもいいのではないでしょうか。
まずは、
「少し先に、ちょっと楽しみなことがある」
それだけでも十分です。
大きな目標が見つからなくても大丈夫
「何のために生きているのだろう」
と考えると、とても大きな答えを探してしまいます。
でも、その問いにすぐ答えられない時期もあります。
十代のころに大切だったことと、今大切にしたいことは違うかもしれません。
以前は仕事が一番だった人が、今は静かな時間を大切にしたくなることもあります。
たくさんの人と過ごすのが楽しかった人が、一人でゆっくりする時間を好きになることもあります。
人が大切にするものは、人生の中で変わっていきます。
だから、
「まだ自分の生きがいが分からない」
ということは、
「自分の人生には意味がない」
ということではありません。
今はまだ、次に大切にしたいものを探している途中なのかもしれません。
急いで答えを決めなくてもいいのです。
楽しみは、「見つかる」のを待つだけではない
何か楽しいことが起きれば元気になれるのに。
そう思って待っていても、なかなか何も起きないことがあります。
でも、楽しみは偶然やって来るものだけではありません。
自分で小さく予定に入れることもできます。
今度の休みに、好きな店へ行ってみる。
気になっていた映画を見る。
少し遠くまで散歩してみる。
好きだった音楽を久しぶりに聴く。
食べてみたかったものを買う。
以前好きだったことを、ほんの少しだけやってみる。
やってみても、
「思ったほど楽しくなかったな」
ということもあるでしょう。
それでも構いません。
楽しめるものを探すというより、
「自分の心が少し動くものを試してみる」
くらいに考えてみてもいいのかもしれません。
人生の楽しみは、突然一つの大きなものとして見つかるとは限りません。
小さな「ちょっといいな」を重ねているうちに、少しずつ育っていくものもあります。
一年先ではなく、少し先を見てみる
先のことを考えると、
「この生活がずっと続くのかな」
「10年後はどうなっているんだろう」
と不安になることがあります。
でも、遠い未来まで一度に考えると、誰でも答えが分からなくなります。
そんなときは、人生全部ではなく、
次の一週間くらい
を見てみてもいいかもしれません。
「今週、少し楽しみにできることは何だろう」
と考えてみます。
週末にゆっくり眠る。
好きなものを食べる。
新しい本を一冊探す。
天気がよければ散歩する。
友人に連絡する。
何も思いつかなければ、
「来週までに一つ探してみる」
でも構いません。
人生の先が見えないときに、何十年先まで見ようとしなくてもいい。
まず次の一週間。
その次に、また一週間。
そんなふうに進んでいく時期があってもいいのではないでしょうか。
誰かの「幸せ」を、自分の基準にしなくてもいい
周りを見ると、
結婚。
家族。
仕事での成功。
旅行。
趣味。
友人との交流。
いろいろなものを楽しみにしている人がいます。
SNSを見ると、みんなが充実した人生を送っているように見えることもあります。
すると、
「自分も何か夢中になれるものを見つけなければ」
と思ってしまいます。
でも、人が幸せを感じる形は同じではありません。
にぎやかな場所が好きな人もいれば、静かな部屋で過ごすことが心地よい人もいます。
新しいことに挑戦するのが楽しい人もいれば、いつもの生活が落ち着く人もいます。
たくさんの人と付き合うことが楽しい人もいれば、数人の大切な人がいれば十分な人もいます。
誰かが楽しそうにしているものを、自分まで好きになる必要はありません。
大切なのは、
「普通なら何を楽しむべきか」
ではなく、
「自分の心が少し穏やかになるのは何だろう」
と考えてみることなのかもしれません。
今日できる小さなこと
今日は、
「一週間以内にできる、小さな楽しみ」
を一つだけ決めてみてください。
大きな予定でなくて構いません。
好きな飲み物を買う。
見たかった動画や映画を見る。
好きなものを食べる。
本屋へ行く。
少しだけ散歩する。
好きな音楽を聴きながら何もしない。
誰かと話す。
一人で静かに過ごす。
そしてできれば、
「いつかやろう」
ではなく、
「○曜日にやってみよう」
と少しだけ具体的にしてみます。
その小さな予定が、ものすごく楽しみでなくても構いません。
「ちょっと楽しみ」
くらいで十分です。
今の自分には何も楽しみがないと感じているなら、
楽しみを見つけることから始めるのではなく、
一つだけ、未来に置いてみる。
そんな方法もあります。
最後に
これから先の人生に、大きな楽しみが見えないときがあります。
そんなとき、
「このままずっと何もないのかな」
と思ってしまうこともあります。
でも、今楽しみが見えないからといって、これからもずっと何も見つからないとは限りません。
人生のすべてを支えるような大きな答えを、今日決めなくてもいいのです。
来週食べたいもの。
来月行ってみたい場所。
季節が変わったらしてみたいこと。
もう一度会いたい人。
そんな小さなものでも、未来を見る理由になることがあります。
人生を一生分楽しみにしなくてもいい。まず、少し先に一つだけ楽しみを置いてみる。
今日は、
「これから何を楽しみに生きればいいんだろう」
という大きな問いの代わりに、
「今週、何を一つ楽しみにしよう」
と考えてみてください。
その小さな楽しみが、次の一日へ進むための心の支えになることがあります。
※何をしても楽しさを感じられない状態や強い虚しさが長く続き、睡眠・食事・仕事など日常生活にも大きな影響が出ている場合は、一人で抱え込まず、医療機関など専門家への相談も検討してください。
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