人に合わせすぎて、自分が何をしたいのか分からなくなったとき
「何がしたい？」
と聞かれて、
答えに困ることはありませんか。
食べたいもの。
行きたい場所。
休みの日にしたいこと。
これからどうしたいか。
聞かれても、
「何でもいいよ」
「みんなに合わせるよ」
と答えてしまう。
最初はただ、相手を気遣っていただけだったかもしれません。
でも、それが長く続くと、
本当に自分が何をしたいのか分からなくなってしまうことがあります。
人に合わせることが悪いわけではありません。
誰かと一緒に過ごすなら、譲り合うことも必要です。
でも、
いつも自分の希望を後回しにしていると、
自分の心の声が少しずつ聞こえにくくなることがあります。
「何でもいい」は、本当に何でもいいのでしょうか
誰かに、
「何を食べたい？」
と聞かれたとき、
「何でもいい」
と答える。
よくあることです。
本当に何でもいい日もあります。
でも、
いつもそう答えているなら、
少しだけ自分の心を見てみてもいいかもしれません。
本当は和食が食べたい。
本当は今日は家にいたい。
本当はあそこには行きたくない。
そんな気持ちが少しあるのに、
「相手が喜ぶほうでいい」
とすぐに消してしまっていないでしょうか。
自分の希望は、
大きな声で主張しなければならないものではありません。
「私はこっちがいいな」
と心の中で気づくだけでも大切です。
人に合わせることが得意な人ほど、自分の気持ちを見失うことがあります
周りをよく見ている人は、
相手が何を望んでいるのかに気づきやすいものです。
この人は今疲れている。
この人はこれを食べたいだろう。
ここでは自分が我慢したほうがうまくいく。
そんなことをすぐに考えられる。
それは、一つの優しさでもあります。
でも、
相手の気持ちばかりを考えていると、
自分の気持ちを確認する前に決めてしまうことがあります。
「みんなはどうしたい？」
を考えることには慣れていても、
「私はどうしたい？」
と聞かれると分からない。
それは、自分勝手だからでも、優柔不断だからでもありません。
長い間、
自分より先に周りを見てきたからなのかもしれません。
「好き」より先に「嫌」を探してもいい
自分が何をしたいのか分からないとき、
「好きなことを見つけよう」
と言われることがあります。
でも、
何が好きか分からないときに、
無理に答えを探すのは難しいことがあります。
そんなときは、
「嫌ではないか」
から考えてみても構いません。
今日は人が多いところには行きたくない。
朝早く起きる予定は入れたくない。
にぎやかな店より静かな店がいい。
長時間誰かと一緒にいるのは疲れる。
そうした小さな「これは嫌」を見つけていく。
それだけでも、
少しずつ自分の輪郭が見えてきます。
何が嫌かが分かれば、
その反対側に、
自分が心地よいと感じるものが見えてくることがあります。
小さなことは、自分で決めてみる
人に合わせることが習慣になっていると、
何かを自分で決めるだけでも不安になることがあります。
「これを選んで大丈夫かな」
「相手は嫌じゃないかな」
と考えてしまう。
そんなときは、
誰にも大きな影響がない小さなことから、
自分で決めてみてもいいでしょう。
今日飲むもの。
着る服。
帰りに寄る店。
見る映画。
散歩する道。
休む時間。
小さな選択でいいのです。
決めたあとに、
「これでよかったかな」
と思っても構いません。
自分で選ぶことに慣れていないだけかもしれません。
少しずつ、
「私はこれを選んでもいい」
という感覚を取り戻していけばいいのです。
「自分の希望を言う＝わがまま」ではありません
自分の希望を言おうとすると、
申し訳ない気持ちになる人もいます。
「今日はこっちが食べたい」
「私はこっちに行きたい」
「今日は一人で過ごしたい」
そんなことを言うと、
相手を困らせるように感じる。
でも、
希望を言うことと、
相手に従わせることは違います。
「私はこうしたい」
と伝えたうえで、
相手の希望も聞く。
そして一緒に決める。
それでいいのです。
自分の希望を持つことは、
誰かを否定することではありません。
あなたにも、
「私はこうしたい」と思う権利があります。
長く我慢していると、自分の人生なのに「人の予定」のように感じることがあります
毎日の多くを、
誰かの都合に合わせて過ごしていると、
あるときふと、
「私は何のために毎日過ごしているんだろう」
と思うことがあります。
仕事の予定。
家族の予定。
誰かからの頼まれごと。
周りが期待していること。
それらをこなしているうちに、
自分のための時間がどこにもないように感じる。
そんな状態が続くと、
何か大きな不満があるわけではないのに、
心が空っぽに感じることがあります。
もしそう感じたら、
人生を全部変えなくても大丈夫です。
まずは一日の中に、
ほんの少しだけ
「自分で選んだ時間」
を作ってみてもいいでしょう。
10分だけ好きなものを見る。
飲みたいものをゆっくり飲む。
誰にも合わせず、一人で歩く。
何もしない時間を作る。
小さくても、
自分で選んだ時間は、
自分の生活を取り戻すきっかけになります。
「分からない」も、ちゃんとした答えです
自分に、
「本当はどうしたい？」
と聞いても、
何も浮かばないことがあります。
そんなとき、
焦らなくても大丈夫です。
長い間、自分の気持ちを後回しにしてきたなら、
すぐに答えが出ないのは不思議なことではありません。
「今はまだ分からない」
それも、今の自分の正直な気持ちです。
大切なのは、
すぐに答えを出すことではなく、
自分に問いかけることをやめないことです。
「これは好きかな」
「今日はどうしたいかな」
「本当に大丈夫かな」
そうやって少しずつ自分に聞いていくうちに、
小さな答えが返ってくるようになることがあります。
自分を優先する時間があってもいい
人を大切にすることと、
自分を大切にすることは両立できます。
いつも自分が一番である必要はありません。
でも、
いつも自分が最後である必要もありません。
今日は相手に合わせる。
明日は自分の希望を言ってみる。
そんな日があっていいのです。
誰かのために使う時間と、
自分のために使う時間。
その両方があるほうが、
人にも少し優しくなれることがあります。
自分の気持ちを大切にすることは、
誰かから何かを奪うことではありません。
今日の心のサプリ
今日は一度だけ、
自分に聞いてみてください。
「誰にも合わせなくていいなら、私はどうしたい？」
すぐに答えが出なくても大丈夫です。
小さなことで構いません。
何を食べたい？
どこにいたい？
誰と過ごしたい？
それとも、一人でいたい？
そして、
何か一つでも浮かんだら、
その気持ちをすぐに打ち消さないでください。
もう一つ、
自分にこう言ってみましょう。
「私の気持ちも、ちゃんとここにあっていい。」
長い間、人に合わせてきたなら、
自分の心の声は少し小さくなっているかもしれません。
でも、なくなったわけではありません。
少しずつ耳を傾けていけば、
また聞こえてきます。
あなたの人生の中には、
あなた自身が選ぶ時間もあっていいのです。
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